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衛教文章/高齡與肌少症

高齡與肌少症

衰弱症、肌少症與肌少性肥胖:守住長輩的肌力、營養與生活功能。

全部 73 功能營養醫學入門 6 腸道與口腔健康 16 慢性發炎與免疫 5 粒線體與疲勞 7 心血管與代謝 11 壓力與荷爾蒙 4 毒性負荷與排毒 8 營養與飲食 9 高齡與肌少症 3 兒童健康 4
高齡與肌少症

胖胖的人就沒有肌少症嗎?小心「肌少性肥胖」

體重沒變、看起來有肉,不代表肌肉夠。肌少性肥胖是脂肪變多、肌肉變少,會增加糖尿病、跌倒與失能風險。教你看懂警訊,從蛋白質與肌力訓練保住肌肉。

發布 2026年09月14日更新 2026年09月14日瀏覽 — 次

高齡與肌少症

胖又沒肌肉更危險!一次看懂肌少性肥胖

肌少性肥胖是脂肪過多又肌肉不足的狀態,會讓糖尿病、心血管疾病、跌倒失能與死亡風險明顯上升。整理最新研究數據,看懂為什麼健康管理不能只看體重。

發布 2026年09月14日更新 2026年09月14日瀏覽 — 次

高齡與肌少症

病好了,長輩怎麼反而更虛弱?住院後小心「衰弱症」找上門

長輩住院幾天,出院卻走不動、沒力氣?認識衰弱症的警訊與 CFS 臨床衰弱量表,從住院中到出院後,用營養、活動與復健守住長輩的生活功能。

發布 2026年09月14日更新 2026年09月14日瀏覽 — 次

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